Nouvelle activité au Club

Béatrice Cramer, habite à l'Île aux dames, et vous propose dès la rentrée de septembre d'associer votre bien être corporel et la détente de l'esprit  grâce à ses cours de YOGA.

  

YOGA & TRANSFORMATION

 Êtes-vous las de votre manque d’énergie, de votre mental bavard qui gambade sans cesse ou vous sentez-vous un peu coincé dans votre vie ? Si oui, vous n’êtes pas seul, nous sommes très nombreux à éprouver ces ressentis J Je vous propose une solution pour retrouver le bien-être : un yoga qui libère nos blocages sur le plan physique émotionnel et mental.

  

En 2017, je suis partie en Inde afin de me former au Yoga Transformationnel près de Pondichéry. J’ai été conquise par cette pratique à la fois classique et innovante.

 20 ans de pratique de Hatha yoga à Paris m’ont donné envie de transmettre et d’enseigner cette discipline.

  

— Le Yoga Transformationnel

 

Cette pratique invite chacun à avoir une écoute plus juste de son corps, et se concentre sur la libération des toxines qui s’y sont accumulées.

 Durant les séances d’une heure et quart, nous effectuerons des postures yogiques classiques - asanas -, adaptées au niveau de chacun.  Nous y associerons les techniques de respiration pranayama, composantes essentielles du hatha yoga traditionnel.  Elles ont un véritable potentiel guérisseur : amélioration de la circulation de l’énergie, de la capacité de concentration, de la qualité du sommeil et réduction du niveau de stress. Outre l’oxygénation du cerveau, le pranayama apporte la vitalité au corps physique.

 Les mantras font aussi partie de la pratique et génèrent des vibrations qui aident à nourrir la clarté du mental en améliorant la réceptivité et la faculté d’observation.

 Des exercices de relaxation et méditation complètent la pratique et développent la pleine conscience, afin de retrouver la paix et le silence intérieur.

 

Pratiquer régulièrement permet de retrouver rapidement un équilibre global et redonne à notre corps son énergie et sa force.

  

— Publics 

 Le yoga est une discipline qui se pratique tout au long de la vie et qui ne demande aucune disposition particulière. Il convient à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Chacun l’exerce avec ce qu’il est. J’adapte mes cours aux élèves.

 

— Horaires

 A partir du 11 septembre 2018, tous les mardis, mercredis et vendredis 

 de 10h à 11h15

Il y aura la possibilité de faire un cours d'essai sur ce mois de septembre.

  

— Tarif

 18€ à l’unité

 16€ par cours pour 10 séances soit 160€

 15€ par cours pour 20 séances soit 300€

   

— Contact

 Pour toutes questions et pour confirmer votre désir de participer au cours d’essai je vous invite a me contacter par mail ou par téléphone.

Béatrice Cramer

 beatrice.cramer2@gmail.com

 Tel : 0666295322

  

Au plaisir de partager avec vous ! Namaste